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	Duración: 6 semanas
	Inicio: Solicitar informes Curso de inducción una semana antes de cada oferta
	Costo: $2,000.00 Plan de pago: 1 solo pago
	Requisitos: - Llenar formato de inscripción. - Enviar Curriculum Vitae. - Realizar el pago correspondiente

Curso de manejo de estrés

Objetivos

Los participantes identificarán los elementos, las características y los impactos de un manejo adecuado del estrés y serán capaces de aplicar técnicas concretas de control, para mejorar su salud física y psico-emocional

Perfil

Público en general

Plan de curso

MÓDULO 1. ESTRÉS, EL MAL DE NUESTROS DÍAS

1.1 Autodiagnóstico de habilidades personales de manejo de estrès
1.2 Definición y síntomas de estrés
1.3 Tipos de estrés
1.4 Fases del distrés (estrés patológico)
1.5 Estresores: factores y situaciones que pueden desarrollar el estrés

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MÓDULO 2. MANEJO ADECUADO DEL ESTRÉS

2.1 Reconocer el estrés es el primer paso
2.2 Claves para manejar el estrés
2.3 Control de pensamientos, control de emociones, control de estrés
2.4 Técnicas de relajación
2.5 Ejercicios de manejo de estrés
2.6 Hábitos y comportamientos para prevenir el estrés

*La apertura del programa está sujeta a un número mínimo de alumnos

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Para mayores informes:

UPAEP Online online@upaep.mx Tel. 3099444 ext. 7610 y 7542

Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla
21 sur 1103 Col. Santiago C.P. 72160, Puebla, Pue. México
Tel. 01 52 (222) 229 94 00 Lada sin costo: 01800 224 2200